4 Tages Retreat Yoga & Schneeschuhwandern „O sole mio”

Lass dich von der stillen Magie des Südtiroler Winters verzaubern und genieße die schneebedeckten Almwiesen mit Schneeschuhen unter deinen Füßen. Auf der modernen und sehr gemütlichen Hütte lädt der Yogaraum mit Panoramafenster zum Entspannen ein und umgeben von den italienischen Alpen kannst du die Welt um dich für ein paar Tage vergessen.

 

Highlights

  • 3 Nächte auf der Alm inkl. HP + Lunchpakete

  • 6x Yogaeinheiten à 60 Minuten

  • 3x geführte Schneeschuhwanderung

  • 1x geführte Meditationen + 1x Traumreise

 

Termin 2023

Donnerstag, 19. Jänner. - Sonntag, 22. Jänner 2023

Treffpunkt

Donnerstag, 19. Jänner 2023 beim Parkplatz „Herol“ in Rodeneck (KOSTENPFLICHTIG! € 22 für die gesamte Dauer des Retreats – kann genauso bei Google Maps eingegeben werden). Die Bergstraße ist im Winter gut geräumt und man kommt ohne Schneeketten oder Allradantrieb gut hoch. Auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist der Treffpunkt erreichbar.

Preise

€ 495,- inkl. 3x Abendessen und 3x Frühstück, 2x Lunchpaket, 3 Nächte auf der Alm, 6x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen.

Davon sind € 295,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 200,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

 

Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 19.01.23

  • 12 Uhr beim Parkplatz „Herol“ in Rodeneck (€ 22 für die gesamte Dauer des Retreats).

  • 1.5-stündige sehr gemütliche Schneeschuhwanderung zur Hütte

  • 16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

  • 18.30 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 20.01.23

  • 7.30 Uhr Morgen Energie Flow im Yogaraum

  • 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

  • 10.30 Uhr ca. 3-stündige, einfach Schneeschuhwanderung zum Gipfel des Astjoch (250 Höhenmeter)

  • 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 21.1.23

  • 7.30 Uhr Morgen Power Flow im Yogaraum

  • 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

  • 10.30 Uhr ca. 3-stündige, einfache und flache Schneeschuhwanderung mit Panoramablick

  • 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

  

Sonntag, 22.1.23

  • 7.00 Uhr Morgenyoga „Sunrise“

  • 8.45 Uhr gemütliches Almfrühstück

  • 10.30 Wanderung zurück zum Parkplatz

  • ca. 12.00 Uhr Ankunft zurück beim Auto

Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Du solltest ein mäßiges Fitnesslevel mitbringen. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Schneeschuhwanderungen lassen, kann das stapfen durch den Schnee schon recht anstrengend werden, auch wenn wir keine großen Höhenmeter oder Steilpassagen zurücklegen werden.

Wir steigen vom Parkplatz den gemütlichen und breiten Forstweg über die verschneite Almwiese hoch. Hier legen wir 3 km und 300 Höhenmeter zurück. Am nächsten Tag geht es auf den Gipfel des Astjoch (2200m) mit traumhafter Aussicht. Der Weg ist einfach und hat regelrecht 2 steilere Passagen dabei, für die wir uns viel Zeit lassen. Wir legen hier insgesamt 6 km und 250 Höhenmeter zurück. Am nächsten Tag geht es recht eben entlang, keine großen Anstiege werden zurückgelegt, sondern heute genießen wir einfach die traumhafte Winterkulisse und den Blick auf den Peitlerkofel und die Heiligenkreuzgruppe um uns herum und lauschen der Stille.

Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 1,5 Stunden wieder zurück zum Parkplatz.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Johannes und sein Team zaubern herzhafte Südtiroler Spezialitäten auf den Tisch.

Das reichliche Frühstücksbuffet stärkt uns für die Wanderungen, daraus stellen wir uns auch unser eigenes Lunchpaket zusammen.

Am Abend können wir zwischen einem Fleisch- oder vegetarischen Hauptgericht wählen und genießen die leckere Vorspeise sowie ein süßes Dessert.

(Solltest du dich Vegan ernähren oder unter Unverträglichkeiten leiden bitte gib das gleich bei der Buchung mit an!)

 

Wo schlafen wir?

Die Hütte bietet moderne, einfache, aber sehr gemütliche Mehrbettzimmer für 4-8 Personen in Stockbetten, für das richtige Alpenfeeling. Es gibt natürlich heiße Duschen sowie Handtücher und auch die kleine Sauna und Infrarotkabine steht uns zur freien Verfügung.

Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

Was, wenn es regnet/schneit?

Das Retreat findet auch bei Regen/Schneefall statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Sollte die Wettervorhersage sehr starken Regen/Schnee oder Gewitter für den Großteil der Tage melden oder eine zu hohe Lawinengefahr bestehen wird das Retreat abgesagt. In diesem Falle wird der Gesamtbetrag

- 45€ Aufwandsgebühr zurücküberwiesen!

Was muss ich mitbringen?

  • Schneeschuhe (wenn du keine hast, kannst du dir für €20,- für das gesamte Retreat gerne welche ausborgen)

  • Festes Schuhwerk (Knöchelhohe Wanderschuhe, am besten gefüttert)

  • Hausschuhe für die Zeit auf der Hütte.

  • Wasserflasche

  • Sonnencreme

  • Sonnenbrille

  • Kleidung fürs Schneeschuhwandern: so als ob du im Winter joggen oder spazieren gehen würdest (Zwiebelschichten!)

  • Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

  • Zahnbürste + Zahnpasta

  • Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich zum Lunchpaket ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte. Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Beachte, dass das parken € 22 für die gesamte Dauer des Retreats kostet und falls du keine Schneeschuhe hast, kannst du dir gerne welche für € 20 für das gesamte Retreat leihen.

Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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