4 Tages Retreat Yoga & Wandern "Vogelfrei”

Weit weg vom Trubel kannst du in der Bergwelt der Silvretta völlig abschalten und entspannen. Lass dich bei den geführten Wanderungen durch das Traumpanorama, umgeben von 40 Dreitausendern verzaubern und lass bei den Yogaeinheiten die Seele baumeln. Abgerundet durch regionale Spezialitäten kannst du hier für ein paar Tage den Stress der Welt hinter dir lassen.

 

Highlights

  • 3 Nächte auf der Alm inkl. HP

  • 4x Yogaeinheiten à 60 Minuten

  • 3x geführte Wanderung

  • 1x geführte Meditationen + 1x Traumreise

 

Termin 2023

Donnerstag, 29. Juni - Sonntag, 02. Juli 2023

Treffpunkt

Donnerstag,29.6.23 um 10 Uhr am "Mental Alm Parkplatz" in Galtür (kostenlos)

Kann genauso bei Google Maps eingegeben werden.

Preis

€ 495,- inkl. 3x Abendessen und 3x Frühstück, 2x Lunchpaket, 3 Nächte auf der Alm, 4x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen.

Davon sind € 245,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 250,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 29.06.

10 Uhr beim Wanderparkplatz „Menta Alm Parkplatz“ in Galtür (kostenlos)

4-stündige, langsame Wanderung zur Almhütte (2165 m)

16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

18.00 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 30.6.

7.15 Uhr herzhaftes Almfrühstück

9.30 Uhr ca. 3.5-stündige Wanderung zum Rußkopf auf 2700 Meter

16.00 Uhr 1 Stunde gemütlicher Yogaflow im Yogaraum mit Sinnesreise

18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Traumreise/Meditation zur Entspannung

 

Samstag, 01.02.

7.15 Uhr leckeres Almfrühstück

9.30 Uhr ca. 4-stündige genüssliche Wanderung auf das westliche Gamshorn (2990 m)

16.00 Uhr 1 Stunde Relaxing Yin Yoga im Yogaraum

18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 02.07.

6.15 Uhr 1 Stunde Yoga „Morning Energy“

7.30 gemütliches Almfrühstück

10.00 Wanderung zurück ins Tal

ca. 13.30 Uhr Ankunft zurück beim Auto

Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Für dieses Retreat solltest du auf jeden Fall Wandererfahrung und ein mittleres Fitnesslevel

mitbringen. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Wanderungen lassen, sind einige

geröllige und lange Passagen dabei, die etwas Trittsicherheit und Ausdauer erfordern!

Aber keine Panik, du musst keineswegs ein „Bergfex“ oder Profisportler sein. Wenn du dir

nicht sicher bist, ruf mich einfach an und wir besprechen das.

Vom Wanderparkplatz geht es über einen schönen Wanderweg stetig hoch bis zur Hütte. Für die insgesamt 500 Höhenmeter und 8 km lassen wir und schön Zeit und kommen in etwa 4 Stunden bei der Hütte an.

Am nächsten Tag weiter auf den Rußkopf (2690m). Eine schöne und unschwierige Wanderung, die uns traumhafte Einblicke in die umliegende Bergwelt bietet, wo wir bis in die Schweiz sehen. Die 550 Höhenmeter und 5 Kilometer schaffen wir in 3,5 Stunden gemütlicher Gehzeit hin- und retour.

Am dritten Tag besteigen wir das traumhaft gelegene Westliche Gamshorn (2990m). Die gesamt 800 Höhenmeter und 4 km schaffen wir in 4.5 Stunden ganz locker, da wir uns auch heute wieder Zeit lassen und vor allem den Ausblick vom etwas gerölligen Gipfel genießen.

 

Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 3.5 Stunden wieder zurück zum Parkplatz.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Auf der Hütte wird auf regionale Produkte geachtet und die Liebe fürs Detail kommt beim Anblick des Tellers zum Vorschein. Beim Frühstück dürfen wir uns am großzügigen Buffet bedienen und am Abend können wir nach der leckeren Suppe zwischen einem Fleisch- oder vegetarischen Hauptgericht wählen und genießen danach ein Dessert.

(Auf den Almhütten können wir auf Unverträglichkeiten und Vegane Ernährung leider nicht allzu große Rücksicht nehmen!)

 

Wo schlafen wir?

Die Almhütte bietet urige, einfache, aber sehr gemütliche Lager für 4-9 Personen in Stockbetten, für das richtige Alpenfeeling. Der bestehende Waschraum ist sehr einfach ausgestattet, eine heiße Dusche gibt’s um €3 für 3 Minuten.

Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

Was, wenn es regnet?

Das Retreat findet auch bei Regen statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Sollte die Wettervorhersage sehr starken Regen oder Gewitter für den Großteil der 4 Tage melden wird das Retreat abgesagt. Dabei werden vom Alpenverein pro Person €45 für die Zimmerreservierung einbehalten, die leider nicht zurückerstattet werden können!

Was muss ich mitbringen?

  • Bargeld! Wir können auf der Hütte NICHT mit Karte bezahlen!

  • Hüttenschlafsack

  • Kleines Handtuch

  • Festes Schuhwerk (am besten Knöchelhohe Wanderschuhe)

  • Hausschuhe

  • Wasserflasche

  • Sonnencreme

  • Sonnenbrille

  • Regenjacke + Regenhose wer eine hat (im Falle des Falles)

  • Warmes Fleece oder Jacke (am Abend kann es auf der Alm auch im Sommer kühl werden)

  • Wechselkleidung

  • Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

  • Zahnbürste + Zahnpasta

  • Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich zum Lunchpaket ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte. Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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