4 Tages Retreat Yoga & Wandern "Urkraft”

Schalt einen Gang runter und lass dich von der Natur und der umliegenden Bergwelt entschleunigen. Idyllisch zwischen zwei glasklaren Bergseen gelegen liegt unsere Retreat Location auf 1920 Metern in einer urigen Almhütte mit den besten regionalen Leckereien und hauseigenem Yogaraum. Hier laden die Panorama-Wanderungen zum Träumen und der Bergsee zum abkühlen ein, bevor es wir uns auf der Hütte gut gehen lassen.

 

Highlights

  • 3 Nächte auf der Alm inkl. HP

  • 5x Yogaeinheiten à 60 Minuten

  • 3x geführte Wanderung

  • 1x geführte Meditationen + 1x Traumreise

 

Termin 2023

Donnerstag, 14. September - Sonntag, 17. September 2023

Treffpunkt

Donnerstag, 14.9.23 um 10 Uhr am großen Wanderparkplatz „Ehrwalder Almbahnen“ (€ 15 für 4 Tage)

Kann genauso bei Google Maps eingegeben werden. Wir treffen uns direkt vor der Kasse.

Preis

€ 495,- inkl. 3x Abendessen und 3x Frühstück, 2x Lunchpaket, 3 Nächte auf der Alm, 5x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen.

Davon sind € 245,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 250,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 14.09.

  • 10 Uhr beim großen Wanderparkplatz „Ehrwalder Almbahnen“ (€ 15 für 4 Tage)

  • Kurze Gondelfahrt bis zur ersten Alm (€ 12,50) und danach eine 3-stündige Wanderung zur Almhütte (1920 m)

  • 16.30-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

  • 18.00 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 15.09.

  • 6.30 Uhr Sunrise Yoga Einheit

  • 7.30 Uhr herzhaftes Almfrühstück

  • 10.00 Uhr ca. 1.5-stündige Wanderung rund um den idyllischen Bergsee, wo wir Atemübungen und eine kleine „Sinnesreise“ machen (lass dich überraschen 😉).

  • 16.30 Uhr 1 Stunde gemütlicher Yogaflow im Yogaraum

  • 18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 16.09.

  • 7.30 Uhr leckeres Almfrühstück

  • 9.00 Uhr ca. 5-stündige genüssliche Rundwanderung um den Tajakopf mit alpinem Flair (höchster Punkt auf 2270 m.)

  • 16.30 Uhr 1 Stunde Relaxing Yin Yoga im Yogaraum

  • 18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 17.09.

  • 6.30 Uhr 1 Stunde Yoga „Morning Energy“

  • 7.30 gemütliches Almfrühstück

  • 9.30 Wanderung zurück ins Tal

  • ca. 13.30 Uhr Ankunft zurück beim Auto

Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Für dieses Retreat solltest du auf jeden Fall Wandererfahrung und ein mittleres Fitnesslevel mitbringen. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Wanderungen lassen, sind einige steile und lange Passagen dabei, die etwas Ausdauer erfordern! Aber keine Panik, du musst keineswegs ein „Bergfex“ oder Profisportler sein. Wenn du dir nicht sicher bist, ruf mich einfach an und wir besprechen das.

Wir sparen uns die ersten 400 Höhenmeter und 4 km und nehmen die Gondel bis zur ersten Alm (€12,50). Von hier aus geht es über einen schönen, breiten Wanderweg hoch bis zum ersten See. Dieser ist idyllisch gelegen inmitten der Bergwelt und verzaubert mit seiner glasklaren Oberfläche. Nach einer kurzen Rast geht es ein bisschen steiler durch den Latschenwald bis zur Endstation hoch. Für die insgesamt 500 Höhenmeter lassen wir und schön Zeit und kommen in etwa 3 Stunden bei der Hütte an.

Am nächsten Tag geht’s ganz gemütlich weiter. Wir umrunden den traumhaft gelegenen Bergsee, den wir auch von der Hütte aus sehen können und lassen uns dafür ganz bewusst Zeit um die umliegende Landschaft zu genießen und uns auf unsere Sinne zu konzentrieren. Die ca. 3 km machen wir ganz gemütlich in ca. 1.5 Stunden.

Am dritten Tag umrunden wir den Tajakopf und erreichen auf dieser Wanderung unseren höchsten Punkt mit 2270 Metern. Die Wanderung geht immer wieder mal bergauf und bergab und zeigt uns die umliegenden Berge in voller Pracht. Die gesamt 800 Höhenmeter schaffen wir in 5 Stunden ganz locker, da wir uns auch heute wieder Zeit lassen und genießen.

 

Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 3 Stunden wieder zurück. Bei der unteren Alm entscheiden wir gemeinsam ob wir das letzte Stück auch gehen oder uns wieder für die Alternative mit der Bergbahn entscheiden. Je nachdem wie fit die Beine noch sind 😉

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Auf der Hütte wird auf regionale Produkte geachtet und die Liebe fürs Detail kommt beim Anblick des Tellers zum Vorschein. Beim Frühstück dürfen wir zwischen 4 verschiedenen Tellervariationen wählen, dies entscheiden wir am Vorabend, je nach Vorliebe gibt es hier Käse, Wurst oder Müsli. Am Abend können wir zwischen einem Fleisch- oder vegetarischen Hauptgericht wählen und genießen dazu einen Salat und eine Suppe.

(Auf den Almhütten können wir auf Unverträglichkeiten und Vegane Ernährung leider nicht allzu große Rücksicht nehmen!)

 

Wo schlafen wir?

Die Almhütte bietet urige, einfache, aber sehr gemütliche Lager für 4-11 Personen in Stockbetten, für das richtige Alpenfeeling. Der bestehende Waschraum ist sehr einfach ausgestattet, eine heiße Dusche gibt’s um €1 für 1 Minute.

Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

Was, wenn es regnet?

Das Retreat findet auch bei Regen statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Sollte die Wettervorhersage sehr starken Regen oder Gewitter für den Großteil der 4 Tage melden wird das Retreat abgesagt. Dabei werden vom Alpenverein pro Person €35 für die Zimmerreservierung einbehalten, die leider nicht zurückerstattet werden können!

Was muss ich mitbringen?

  • Bargeld! Wir können auf der Hütte NICHT mit Karte bezahlen!

  • Hüttenschlafsack

  • Kleines Handtuch

  • Festes Schuhwerk (am besten Knöchelhohe Wanderschuhe)

  • Hausschuhe

  • Wasserflasche

  • Sonnencreme

  • Badesachen (wer in den See springen möchte)

  • Sonnenbrille

  • Regenjacke + Regenhose wer eine hat (im Falle des Falles)

  • Warmes Fleece oder Jacke (am Abend kann es auf der Alm auch im Sommer kühl werden)

  • Wechselkleidung

  • Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

  • Zahnbürste + Zahnpasta

  • Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich zum Lunchpaket ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte. Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Beachte, dass das parken € 15 für die gesamte Dauer des Retreats kostet.

Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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