4 Tages Retreat Yoga & Wandern "Durchatmen”

Im bezaubernden Berghotel “Almis”, idyllisch gelegen fernab am Talschluss in Obernberg am Brenner, lassen wir uns nicht nur von entspannenden Yogastunden und traumhafte Wanderungen verwöhnen, sondern nutzen den tollen Wellnessbereich mit Sauna und Dampfbad zum Abschalten und Wohlfühlen. Perfekt zum Ausklang des Sommers bietet dieses Retreat alles was das Natur- und Yogaherz begehrt.

 

Highlights

  • 3 Nächte auf der Alm inkl. HP

  • 5x Yogaeinheiten à 60 Minuten

  • 3x geführte Wanderung

  • 1x geführte Meditationen + 1x Traumreise

 

Termin 2023

Donnerstag, 21. September - Sonntag, 24. September 2023

Treffpunkt

Donnerstag, 21.9.23 um 15 Uhr im Almis Berghotel, Außertal 30, 6157 Obernberg am Brenner

Preis

€ 495,- inkl. 3x Abendessen und 3x Frühstück, 2x Lunchpaket, 3 Nächte auf der Alm, 5x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen.

Davon sind € 245,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 250,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 21.9.

  • 15 Uhr Check-in im Berghotel „Almis“ in Obernberg am Brenner16.30-18.30 Uhr Kennenlernen, Programmablauf und 1 Stunde Yoga „Ankommen und Abschalten“ im Hauseigenen Yogaraum mit Glasfront

  • 18.30 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 22.9.

  • 7.45-8.45 Uhr vitalisierender Yogaflow „Ready, Steady, Flow”

  • 9.00 Uhr reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • 10.30-16.00 Uhr gemeinsame Wanderung zum Lichtsee (ca. 5 Stunden Gehzeit gesamt)

  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 23.10.

  • 7.45-8.45 Uhr entspannter Yogaflow „Grüße den Tag“

  • 9.00 Uhr reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • 10.00-14.00 Uhr „Wanderung der Sinne“ rund um den traumhaften Obernberger See (ca. 2 Stunden Gehzeit)-17.15 Uhr 1 Stunde Relaxing Yin Yoga „Inhale, Exhale, Relax“

  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 24.10.

  • 7.00-8.30 Uhr belebender Yogaflow „Sonnengrüße“, Reflektion & Verabschiedung

  • 8.30 Uhr reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • 10.00 Check-out

Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Du solltest regelrecht ein mittleres Fitnesslevel mitbringen. Für die Wanderungen lassen wir uns Zeit und legen Pausen ein, wann immer nötig, denn es geht bei diesem Retreat darum, die Landschaft zu genießen und sich selbst zu spüren.

 

Am zweiten Tag wandern wir in etwa 3 Stunden hoch zum kleinen aber idyllischen Bergsee, den Lichtsee. Auf breiten Forststraßen geht es hier über Almen und durch Wälder meist stetig und in manchen Passagen etwas steil hinauf. Insgesamt legen wir 10 km und 700 Höhenmeter zurück (hin- und retour) und lassen uns beim zurückgehen mit etwa 2 Stunden gut Zeit.

 

Am dritten Tag konzentrieren wir uns voll und ganz auf unsere Sinne und wandern rund um den traumhaften Obernberger See. Für die 6 km und 200 Höhenmeter brauchen wir nicht länger als maximal 3 Stunden.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Bei Almis steht Kulinarik ganz weit oben und so lassen wir uns vom reichhaltigen Frühstücksbuffet mit vielen vegetarischen Optionen verwöhnen, aus dem wir uns auch unser Lunchpaket „schnüren“. Beim 3-Gänge Abendmenü wird jeder hungrige Wanderer vom üppigen Salatbuffet, der Suppenauswahl und den leckeren Haupt- und Nachspeisen zufrieden gestellt.

 

Gerne nimmt das Berghotel Rücksicht auf Nahrungsunverträglichkeiten und Veganer! (Bitte vorab kurz Bescheid geben)

 

Wo schlafen wir?

Im Berghotel gibt es rustikal-moderne Doppel- und Einzelzimmer mit jeweils Dusche und WC.

EINZELZIMMERZUSCHLAG von € 20,- pro Person und Nacht!

Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

Was, wenn es regnet?

Das Retreat findet auch bei Regen statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Unsere Wanderungen befinden sich auf guten Forstwegen und finden auch im Regen statt – zum Glück sind wir ja nicht aus Zucker 😉. Bring aber am besten vorsichtshalber trotzdem eine Regenjacke mit.

Was muss ich mitbringen?

  • Festes Schuhwerk (am besten Knöchelhohe Wanderschuhe)

  • Hausschuhe

  • Wasserflasche

  • Sonnencreme

  • Badesachen (für den Wellnessbereich bzw wenn jemand in den See springen möchte)

  • Sonnenbrille

  • Regenjacke + Regenhose wer eine hat (im Falle des Falles)

  • Warmes Fleece oder Jacke (am Abend kann es auf der Alm auch im Sommer kühl werden)

  • Wechselkleidung

  • Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

  • Zahnbürste + Zahnpasta

  • Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich zum Lunchpaket ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen möchte. Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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